Terapia com frio, também conhecida como terapia de frio, é um tipo de tratamento usado para tratar e aliviar dores e desconfortos, especialmente aqueles relacionados… Continue a ler »Quando e como usar compressa de gelo?

Muitas vezes há dificuldades para manter um compromisso com a nossa saúde, principalmente por conta da correria do dia a dia. A boa notícia é… Continue a ler »Rotina de treino semanal: como fazer em casa

O agachamento isométrico é uma forma de exercício eficaz para aprimorar a força muscular e a resistência. É um exercício de força estático que não… Continue a ler »Agachamento isométrico: como fazer e benefícios

A corrida é um dos melhores exercícios para moldar o abdômen e tonificar os músculos do corpo. A corrida ajuda a fortalecer o seu core… Continue a ler »Saiba como a corrida ajuda a definir o abdômen

A ansiedade é um sentimento muitas vezes desagradável que faz parte da condição humana. Embora seja normal experimentar ansiedade de vez em quando, pode ser… Continue a ler »20 dicas de como controlar a ansiedade

O crossfit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico que está ganhando popularidade entre os praticantes de esportes. Oferece exercícios variados que… Continue a ler »Benefícios do crossfit: o que acontece no corpo

Você já se esforçou no seu treinamento de exercícios para ganhar músculo das panturrilhas, mas não obteve o resultado esperado? É hora de adicionar alongamento… Continue a ler »7 melhores exercícios para alongamento da panturrilha

Cada vez mais pessoas estão buscando exercícios que não sejam monótonos e possam trazer mais benefícios ao corpo, e para muitos o passeio de bicicleta… Continue a ler »5 dicas para quem quer emagrecer pedalando