A Coluna Vertebral é a estrutura portadora do corpo humano. Ela precisa ser tratada com atenção, pois é responsável pela estabilidade, equilíbrio e estabilidade da… Continue a ler »10 exercícios para dor e fortalecimento da coluna
A laranja vermelha é uma fruta ligeiramente diferente das laranjas amarelas. Além de ter um sabor mais doce, ela também oferece inúmeros benefícios à saúde,… Continue a ler »Saiba os benefícios da laranja vermelha
Se você curte andar de tênis e adora usar sempre algo novo, já deve ter se deparado com o desconforto do calçado lacado! Se este… Continue a ler »Como lacear um tênis e fugir desse desconforto
Se você está buscando aumentar os braços e evoluir seus resultados musculares com o treinamento de bíceps, aqui compartilhamos 6 melhores exercícios para ajuda-lo com… Continue a ler »Aprenda 6 exercícios de como treinar bíceps
Alongar-se é essencial para manter nossos corpos saudáveis e fortes, independentemente de nossa idade ou nível de condicionamento atual. Mas você sabia que nem todos… Continue a ler »Conheça os 4 principais tipos de alongamento
Maioria das pessoas, principalmente pessoas que trabalham diariamente sentado, acabam desenvolvendo dores lombares. Seu tratamento inclui alongamentos, exercícios de fortalecimento muscular e a adoção de… Continue a ler »10 exercícios para fortalecer a lombar
Terapia com frio, também conhecida como terapia de frio, é um tipo de tratamento usado para tratar e aliviar dores e desconfortos, especialmente aqueles relacionados… Continue a ler »Quando e como usar compressa de gelo?
Muitas vezes há dificuldades para manter um compromisso com a nossa saúde, principalmente por conta da correria do dia a dia. A boa notícia é… Continue a ler »Rotina de treino semanal: como fazer em casa
O agachamento isométrico é uma forma de exercício eficaz para aprimorar a força muscular e a resistência. É um exercício de força estático que não… Continue a ler »Agachamento isométrico: como fazer e benefícios
A corrida é um dos melhores exercícios para moldar o abdômen e tonificar os músculos do corpo. A corrida ajuda a fortalecer o seu core… Continue a ler »Saiba como a corrida ajuda a definir o abdômen