Antes de começar a correr, é importante fazer um aquecimento adequado. Aquecer não só prepara o corpo para a atividade que está prestes a começar,… Continue a ler »Como fazer o aquecimento ideal antes de correr?
Perder peso pedalando pode ser uma ótima estratégia que não exige equipamentos caros. Embora possa não parecer uma atividade vigorosa, andar de bicicleta pode ser… Continue a ler »Como emagrecer pedalando
Correr é uma ótima maneira de melhorar a saúde física e mental. Mas às vezes ficamos entediados com a mesma rotina diária. É aí que… Continue a ler »7 dicas de exercícios funcionais para corredores
A pitaya, também conhecida como fruta-do-dragão, está rapidamente conquistando o coração das pessoas que buscam atingir uma alimentação saudável. Famosa pelo seu esplendor visual, a… Continue a ler »Conheça 7 benefícios da pitaya
A Coluna Vertebral é a estrutura portadora do corpo humano. Ela precisa ser tratada com atenção, pois é responsável pela estabilidade, equilíbrio e estabilidade da… Continue a ler »10 exercícios para dor e fortalecimento da coluna
A laranja vermelha é uma fruta ligeiramente diferente das laranjas amarelas. Além de ter um sabor mais doce, ela também oferece inúmeros benefícios à saúde,… Continue a ler »Saiba os benefícios da laranja vermelha
Se você curte andar de tênis e adora usar sempre algo novo, já deve ter se deparado com o desconforto do calçado lacado! Se este… Continue a ler »Como lacear um tênis e fugir desse desconforto
Se você está buscando aumentar os braços e evoluir seus resultados musculares com o treinamento de bíceps, aqui compartilhamos 6 melhores exercícios para ajuda-lo com… Continue a ler »Aprenda 6 exercícios de como treinar bíceps
Alongar-se é essencial para manter nossos corpos saudáveis e fortes, independentemente de nossa idade ou nível de condicionamento atual. Mas você sabia que nem todos… Continue a ler »Conheça os 4 principais tipos de alongamento
Maioria das pessoas, principalmente pessoas que trabalham diariamente sentado, acabam desenvolvendo dores lombares. Seu tratamento inclui alongamentos, exercícios de fortalecimento muscular e a adoção de… Continue a ler »10 exercícios para fortalecer a lombar